姨妈一般是指月经，来月经最好吃一些暖宫、温性、调经的食物，比如木耳银耳汤，生姜红糖水，红豆桂圆汤，乌鸡汤或者红枣汤等，这类食物能够补充身体内精血流失，造成矿物质流失，同时有补气血的作用，应减少进食辛辣刺激以及生冷食物的摄入，比如辣椒，冷饮，酒水，螃蟹，菊花水等容易造成月经不调，可能会加重痛经或者经血发黑，经血淋漓不尽等。
在月经期间应养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，如果出血量比较大，建议多吃一些猪肝，有利于补血。
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姨妈一般是指月经，来月经最好吃一些暖宫、温性、调经的食物，比如木耳银耳汤，生姜红糖水，红豆桂圆汤，乌鸡汤或者红枣汤等，这类食物能够补充身体内精血流失，造成矿物质流失，同时有补气血的作用，应减少进食辛辣刺激以及生冷食物的摄入，比如辣椒，冷饮，酒水，螃蟹，菊花水等容易造成月经不调，可能会加重痛经或者经血发黑，经血淋漓不尽等。
在月经期间应养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，如果出血量比较大，建议多吃一些猪肝，有利于补血。
